באיזה פעילות גופנית יומיומית אני יכולה לחטב את הגוף שלי?

חטיבה (שחייה) _

הליכה מהירה.

הליכה
ריצה
ריקוד

שחיה זה מעולה לחיטוב הגוף, אפשר לעשות גם מספר סטים של שכיבות סמיכה/כפיפות בטן, ריצות, הליכות, רכיבה על אופניים...

הליכות סדירות רצוי מהירות, במידה והגוף שלך מאפשר לך ריצות איטיות מאוד.