מישהו שמבין איך להפסיק לחשוב ככה ולהתגבר? תודה על מי שיענה לי באמת זה ממש חשוב לי בבקשה תעזרו

אז ככה, הייתי ילדה מאוד חייכנית ודיברתי מלא והייתי שמחה ואז פגשתי מישהי שנהייתה החברה הכי טובה שלי אבל ככל שהזמן עבר היא התחילה לומרלי הערות קטנות, לצחוק על איך שאני מדברת ועל מה שאני עושה בטענה שהיא "סתם צוחקת" וזה באמת השפיע עליי ועכשיו יש לי בעיות נשימה וחרדה במקומות ציבוריים(אף פעם לא היה לי) ועכשיו אני מאוד מאוד לחוצה ליד אנשים ואני לא הייתי ככה!! בבקשה אני ממש צריכה עזרה אני מאוד רוצה לצאת מהחור הזה אבל אני לא יודעת איך