יש טיפים איך לסדר שעות שינה? קמתי עכשיו..

1 בינואר 2019, 22:53
עייפותלילה    
5 תשובות
שתהיה בריא רק עכשיו לקום?!
_
_Kinder_
שואל השאלה:
כע
אנונימי
תנסה כל פעם לקום יותר מוקדם וללכת לישון יותר מוקדם
_
_Kinder_
וואלה לא
אבל בוקר טוב
.
.דניאל.
שואל השאלה:
אני שם 3 שעונים. אני לא מתעורר מאף אחד חחח.. הכאב שלי
אנונימי
באותו הנושא:
שווה לא ללכת לישון הלילה כדי לסדר לעצמי את השעות שינה? קמתי ב4 וחצי אחר הצהריים
ללכת לישון עכשיו וללמוד למתמטיקה בבוקר או ללמוד עכשיו ולהיות על טיפה שעות שינה?
קמתי בחמש בערב היום, להרדם שעתיים או להשאר ערה עד הערב ולסדר סופסוף תשעות שינה? אני לא מצליחה לישון כבר שעה וחצי
עם ישנתי 2:15 קמתי בה 9:30 כמה שעות שינה ישנתי?
רק עכשיו קמתי איך לסדר תשעות שינה שלי ?אני חייבת מחר אני צריכה לקום בשש
אם אני קמה בעשר והולכת לישון עכשיו כמה שעות שינה יש לי?
קמתי רק עכשיו.. איך לסדר את השעות שינה דחוף?
ישנתי אתמול(שלישי)מ12:30 עד 21:00 כי קמתי בשבע בבוקר ואני לא מצליחה להרדם, כדאי לי להשאר ערה כל היום כדי לסדר שעות שינה?
כמו שעות שינה צריך לישון בלילה ? אם אני הולכת לישון עכשיו וקמה בעשר וחצי זה טוב?
קמתי בשבע בערב,מה הסיכוי שלי להרדם עכשיו? אני טיפה עייפה לא ממש אבל כאילו עברו בקושי 11 שעות מאז,זה הגיוני להירדם עכשיו?
קמתי עכשיו אחרי שינה של 9 שעות, אני משוגע?