מה עושים אם השרירים תפוסים ממש אבל אני חייבת להיות היום במכון?

עושים הרבה תרגילים שמשחררים את השרירים (מתיחות), גם אם כואב לעשות אותן.

מתיחות עוזר ממש טיפה, תמיד כדאי לעשות אבל לא להישען על זה שזה יסדר את החיים, מה יש לך במכון שאת ממש חייבת ללכת אליו היום כשאת ממש תפוסה? אם את כל כך צריכה ללכת לשם, אז פשוט תעשי שם מה שאת יכולה, אם את לא מצליחה משהו בגלל שאת תפוסה אל תילחצי מזה ואל תכריחי את עצמך לעשות כל דבר

לעשות מתיחות או לא ללכת

יש כמה שיטות
או להפעיל את השריר נגיד וזה רגליים אז תרוצי.
אפשר מסאז שזה די עוזר
או סאונה שזה מעולה
אבל לדעתי הכי טוב זה הראשון