שרירים תפוסים אחרי אימון - מה עושים ??

נמתחים ותבקש מאמא מסאז או משהו
יש גם משחה לזה

מתיחות

תעשה מתיחות ומקלחת קרה

מתיחות, תרביצי לעצמך (עוזר לי כל פעם מחדש) , מקלחת חמה שתשחרר את השרירים ומשחה שתעזור

מתיחות ומסאז'

מתיחות, מקלחת טובה ואם יש כוח אז גם הליכה ביום שאחרי לא תזיק