אחרי כמה זמן רואים תוצאות שמתאמנים על היריכיים והבטן (פשוט שתהיה קשיחה יותר)

תלוי עד כמה האימון מאסיבי

שואל השאלה:
אימון של שעה - חצי שעה ביום

כמה משקל כמה חזרות זה תלוי גם בכמות החלבון שאת צורכת

מה את עושה באימון?
את אוכלת נכון?
מתמידה?
אם כל הדברים האלה נכונים תוך שבוע תתחילי להרגיש כבר שאת מתחזקת ולאט לאט תעלי את רמת התרגילים וכמות הסטים