4 תשובות
בערך כחודש.. בהצלחה!
תלוי מה המטרה. אם לטובת שיפור הכושר הגופני - תוצאות של סבולת כוח וגמישות נראה תוך כמה שבועות (וזה תלוי מה בדיוק עושים שם). אם זה למטרת הרזייה - אין לדעת. אם ההוצאה הקלורית עדיין קטנה מההכנסה הקלורית הרי שויזואלית יכול להיות שלא ירא כלל.
התשובה לכך-הגוף זוכר, הגוף זוכר פעילות גופנית אם אכן התמדת בעבר, מסת שריר יכולה לרדת ולהתחלף בשומן אבל לא משמעותי מאוד אם הזמן קצר מאז שהפסקת.
המומלץ 3 פעמים בשבוע כל אימון על 2 קב' שרירים שונות כולל אירובי ובטן.
כמובן לשמור על תזונה נכונה והתמדה יביאו תוצאות. כמה זמן יקח? תלוי מה אתה רוצה להשיג, מה מצבך היום? קשה לענות תשובה ודאית
המומלץ 3 פעמים בשבוע כל אימון על 2 קב' שרירים שונות כולל אירובי ובטן.
כמובן לשמור על תזונה נכונה והתמדה יביאו תוצאות. כמה זמן יקח? תלוי מה אתה רוצה להשיג, מה מצבך היום? קשה לענות תשובה ודאית
לפני כחודשיים התחלתי לרכב על אופניים כ-4-5 פעמים בשבוע, ואני כבר רואה תוצאות. המספר על המשקל אמנם לא השתנה, אבל בג'ינס התחושה לגמרי שונה, ואין לי ספק שהורדתי בהיקפים. חוץ מזה, היתרון הגדול הוא שפשוט מרגישים הרבה יותר בריאים.
לכן אני ממליצה לך להתמיד בפעילות, ולשקול לשלב רכיבה על אופניים, שעושה פלאים לטוסיק ולירכיים.
בהצלחה!
לכן אני ממליצה לך להתמיד בפעילות, ולשקול לשלב רכיבה על אופניים, שעושה פלאים לטוסיק ולירכיים.
בהצלחה!
דנה הופמן
באותו הנושא: