אני בלחץ מהחיים ורע לי ממש איך להרגע?

לשמוע שירים

שואל השאלה:
לא עוזר לי..

לנשום נשימות עמוקות, לחשוב על דברים טובים, להגיד לעצמך שיהיה טוב ושאת מסוגלת.

לאכול

לשפר את המזון שאת מכניסה לפה - תדאגי שהוא יהיה יותר בריא (פחות מזון מעובד, פחות סוכרים, בלי מזון מתועש)

לעשות ספורט

לישון טוב

לדבר עם חברה טובה

להפחית בטלפון\מחשב\כל אמצעי טכנולוגי כזה או אחר

לעשות מדיטציה

לשתות מים

לצום (אם את אוכלת אוכל לא טוב, תני לגוף להרגע)