אני בתת משקל... איך להעלות?

תלכי לדיאטנית ,אם אין לך אפשרות לזה ,פשוט תאכלי לפי תפריט מסודר ותקפידי עליו ,אמרו לך בתשובות למעלה לאכול דברים משמינים ,זה לא נכון לעשות ,כי את תזמיני בצורה לא בריאה ,כדי להשמין למשקל בריא בצורה בריאה את צריכה תזונה נכונה שיש בה ערכים תזונתיים טובים

זה לגמרי נורמלי שאת צריכה להעלות על תחשבי שזה מוזר או שיהרגו אותך או משהו, ותלכי לדיאטנית היא תתן לך תפריטים לאכול שיעלו אותך למשקל תקין לאכול גאנק פוד ומאכלים שומניים זה לא פתרון

אל תאכלי ג'אנק פוד, זה סתם לא בריא.
תאכלי בריא ותאכלי דברים עם הרבה קלוריות כמו אבוקדו, אגוזים, בוטנים, חמאת בוטנים, שמן זית...
למרות שנראה לי עדיף לך ללכת לדיאטנית שתביא לך תפריט.

להקפיד 3 ארוחות ביום וחטיפים בין לבין
המון פחמימות ומומלץ לאכול בחוץ

לאכול המון דברים משמינים
לעשות ספורט ולהעלות מסת שריר גם נחשב להעלות בצורה בריאה יותר לדעתי

תאכלי הרבה