13 תשובות
בוא נתחיל בזה שאת צריכה לאכול בין 2000 ל2500 קלוריות בשביל לשמור על משקל תקין.
וגם בשביל לגדול
וגם בשביל לגדול
זה תלוי גם בגיל / כמה פעמים את מתאמנת בשבוע (אם בכלל) או כמה את פעילה (גופנית)
כן^
אבל בן אדם ממוצע צריך לאכול בין ה 2000 2500 קלוריות וזו עובדה
רק מלישון אנחנו שורפים 900+ קלוריות
אבל בן אדם ממוצע צריך לאכול בין ה 2000 2500 קלוריות וזו עובדה
רק מלישון אנחנו שורפים 900+ קלוריות
שואל השאלה:
אני לא עושה פעילות גופנית אבל אני עובדת בעבודה שהיא להיות על הרגליים ולנקות ואני בת 20
אני לא עושה פעילות גופנית אבל אני עובדת בעבודה שהיא להיות על הרגליים ולנקות ואני בת 20
אנונימית
1500 קלוריות :)
1500 קלוריות אם את רוצה לאזן ולהשאר במשקל שלך, ו1200 אם את רוצה לשמור. 40 קילו זה ממש ממש קצת אז לא הייתי ממליצה בכלל.
נו וככה היא תרד במשקל....
ואם אני יודעת לקרוא היא לא רוצה
ואם אני יודעת לקרוא היא לא רוצה
2000 קלוריות זה טוב לך!!!
אל תדאגי את תשרפי אותן
אל תדאגי את תשרפי אותן
לשמור בדרך כלל הכוונה לדיאטה, לא הבנתי למה היא התכוונה אז נתתי לה את שתי האפשרויות -.-
1500 - 2000 בשביל לאזן את המשקל פשוט לא פירטת יותר מידי על הפעילות הגופנית :))
._.
אני רק נתתי את דעתי
אני רק נתתי את דעתי
את לא צריכה לרדת את מאוד רזה
זה נורא תלוי, גנטיקה. פעילות יזומה/לא יזומה. פעילות גופנית חילוף חומרים וכו וכו. בדכ אצל בנות זה 1500-1800, אלא אם כן את פעילה יותר אז לכי תדעי, אולי יותר.
זה עיניין של ניסוי ותהייה. תתחילי מ1500. אם תראי שאת יורדת אז תוסיפי קלוריות.
זה עיניין של ניסוי ותהייה. תתחילי מ1500. אם תראי שאת יורדת אז תוסיפי קלוריות.
באותו הנושא: