מה אני יכול לאכול כדי להיות מחוטב כי אני במסה עכשיו ואני רוצה לרדת באחוז שומן מהר אבל עדיין לשמור על מסת שריר ?

מציע לך לחפש ביוטיוב את הערוץ
levys fitness
ערוץ כושר ישראלי *ממש* טוב שמעבירים את המידע באופן מצוין וגם קצת הומוריסטי, מבטיח לך שלא תתחרט:)

הם גם מאמני כושר פרטיים, ניתן ליצור איתם קשר דרך האינסטגרם

כדי לרדת במסת שומן מבלי לאבד מסת שריר אתה צריך להיות בגרעון קלורי שלילי, לעשות אימוני כוח ולאכול הרבה חלבון, לאכול פחמימות מלאות כדי שהגוף יתאושש מהאימוני כוח ולישון טוב