איך לעשות שרירים בידיים כמה שיותר מהר?

להתאמן בצורה עקבית ומסודרת בשילוב עם תזונה נכונה.

מציע לך לחפש ביוטיוב את הערוץ
levys fitness
ערוץ כושר ישראלי *ממש* טוב שמעבירים את המידע באופן מצוין וגם קצת הומוריסטי, מבטיח לך שלא תתחרטי:)

הם גם מאמני כושר פרטיים, ניתן ליצור איתם קשר דרך האינסטגרם

תשרוף שומן ריצות וכאלה ואחרי אימון אירובי תעשה משקולות

משקולות
שכיבות שמיכה

לא אכפת לי להביא לך תרגילים מסודרים אם את מוכנה להשקיע