כואב לי הגב... מה יכול להרגיע אותו?):

כרית חמה

תעשי עם הידיים כמו שעושים כששוחים, תנועת חתירה ותמשכי הידיים לאחור כך שתרדישי את הגב נמתח. לשבת/לשכב בגב זקוף. להקפיד על גב זקוף לאורך היום(ובאופן כללי, לפעמים יושבים על הספה בצורה לא נכונה לגב וזה עלול לגרום לכאבים. אחד הכשרונות שלי -_-)