אכלתי היום הרבה וגם שטויות..חושבת בערך 2000 קלוריות , אני אשמין?

כן ברור. אבל לא במידה שתראי מיד

2000 זה נורמאלי וזה המספר שצריך
אבל אם זה שטויות זה תלוי באחוזי שומן וכו, זה כן יכול להשמין אותך

לא
זה בסדר פעם ב

אם מחר תחזרי לתפריט רגיל ותקפידי על תזונה נכונה לא תראי שום דבר. לא עולים קילו אפילו ביום, אל תדאגי.

אם את עדיין מתחת לגיל 19 בערך אז 2000 קלוריות זה נורמלי לחלוטין ואפילו צריך יותר. פשוט צריך לשמור שהקלוריות האלה יגיעו ממקומות בריאים

כמו שלא תרדי במשקל אם תוכלי יום אחד סלט
את לא תעלי אם אכלת יום אחד פחות בריא

2000 קלוריות זה בערך מה שילדה בגילך צריכה לצרוך אז זה לא נורא *נראה לי*