מקלחת חמה עוזרת לשרירים תפוסים?

כן

עדיפות היא למקלחת חמה , וישר אחרי זה זרימה של מים קפואים (מקלחת חם קר).
או רק מים קרים.

כן

כן

כן תנסי זה טוב