מה לעשות כדי לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? דחוף.!

תבקשי מאח שלך שיעשה לך מסאג' חח:)

הסיבה פשוטה.. כנראה בקושי הפעלת את הגוף אז.. תטבלי אותם במים חמים, לא מדי..
תמתחי אותן, תקחי משחה מתאימה ותמרחי אפילו שמן עוזר!

שימי כרית חמה באיזור התפוס או שתעשי מקלחת חמה ובזמן שהמים זורמים תעסי את הרגליים ותמשיכי את הפעילות כרגיל (:

תעשי מתיחות זה תמיד עובד:)

תעשי אמבטיה טובה במים חמים, תעסי את השרירים עם שמן חם גם עוזר. ויש משחות כמו בן גיי או וולטרן שאת יכולה למרוח וזה אמור לשחרר