אתמול עשיתי אימון בטן

מים קרים
מדיטציה

זה פעמים ראשונות שלך/מזמן לא עשית?

שואל השאלה:
מלא זמן לא עשיתי

נתפס לך שריר בקטנה יעבור תוך כמה ימים פעם הבאה אחרי אימון לעשות מתיחות

אז בגלל זה הכל טוב יעבור אחרי כמה ימים

זה לא בגלל שעשית "יותר מידי" פשוט לא התאמנת מלא זמן אז השרירים לא רגילים לזה
תרגילי את הגוף שלך לכמות אימונים הזאת ובאימון הבא מאמינה שיכאב לך פחות משמעותית ככה עולים במסה ובחיטוב

יואו גם לי זה קרה ככ מבינה אותך, תעשי מתיחות