התחברות
הרשמה
אתמול עשיתי אימון
וזה אחרי מלא זמן שלא עשיתי,
אבל משום מה לא נתפסו לי השרירים כמו שאני רגילה
ולא כואב לי כלום,
זה אומר שלא התאמנתי מספיק?
16 בפברואר 2018, 12:59
אימוני כושר
חיטוב
שרירים תפוסים
תשובה אחת
זה אומר שהשרירים שלך היו מספיק חמים לפני האימון
שרירים לא צריכים להתפס
-
-השולט-
באותו הנושא:
אתמול עשיתי תרגילי בטן (אימון מסודר)
אתמול עשיתי חדירה פעם ראשונה יצא לי דם ואני חרדית מה להגיד לבעלי כשאתחתן?
עשיתי אתמול אימון כושר קשה ותפוסים לי כל השרירים בגוף אבל בעיקר בזרועות ובירכיים (השריר הארבע ראשי) יש דרך מהירה לשחרר את זה?
עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?
אכילה לאחר האימון - עשיתי עכשיו חצי שעה אופניי כושר, כואב לי הראש, מה עושים? ומה אוכלים אחרי אימון כושר?
להתאמן עם שרירים תפוסים - שלום, אתמול עשיתי אימון ונתפסו לי שרירי הירכיים והאגן. האם ניתן לעשות יום לאחר מכן אימון, או שלפי המיתוס צריך לחכות 48 שעות? יש לומר שאני לא ממש יכולה לבצע אימון כרגע. תודה!
שרירים לא כואבים אחרי אימון - אם לא כואבים לי השרירים יום אחרי אימון, זה אומר שהאימון לא היה שווה כלום ולא יביא לשיפור? כי לפני 3 ימים עשיתי אימון, ויום אחרי כאב לי. ואתמול עשיתי אימון, היום לא כאב לי.
אז הייתי אתמול באימון ואז זה קרה... ( פירוט )
היה לי אתמול אימון ויש לי גם היום וגם מחר
אתמול עשיתי הליכה והיום קמתי עם כאבי רגליים זה הגיוני כי אתמול לא כאב לי כלום?
זה הגיוני ששקלתי חמישים, עשיתי אימון ושקלתי בסוף והמשקל היה 49.5?