אתמול עשיתי אימון אינטנסיבי, לעשות היום אירובי ודי לנוח או גם היום לעשות תרגילים?

19 בספטמבר 2018, 16:42
אימוני כושרשריריםאירוביתרגיליםאימון גופני    
4 תשובות
אם אימצת את השרירים שלך מאוד עדיף לך לעשות אירובי
n
null.
יש כאלה שלא שומרים כיפור
ה
הנסיכה של הירח
ביום כיפור עשית אימון?
ש
שניצליםוציפסב80שקל
כל יום אימון אינטנסיבי ופעם אחת או פעמיים בשבוע אירובי
ה
הנסיכה של הירח
באותו הנושא:
אתמול עשיתי תרגילי בטן (אימון מסודר)
אפשר לראות תוצאות אחרי 2 אימונים? (די אינטנסיביים)
אם אני כל יום מהיום עד לסוף החופש הגדול אתאמן אימונים אינטנסיביים ורציניים
עדיף אימון שחייה 2 קמ אינטנסיבי או 3 קמ רגוע?
עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?
אתמול עשיתי מלא תרגילי בטן לחיטוב וכל הבטן שלי תפוסה. כדאי לי להמשיך האימון היום באימון קל יותר כי בכל זאת זה נורא
יש לי עקמת ואסור לי לבצע אימונים אינטנסיביים יותר מידי...איך אפשר להתאמן?
נכנסתי לתהליך של חיטוב והיה לי אימון אינטנסיבי עם המאמנת שלי- פירוט
אם אכלתי היום עוגת מייפל(כמה חתיכות) אבל עכשיו עשיתי עשרים דקות אירובי פלוס אימון אינטנסיבי 50 דק'...
היי לפני שבוע עשיתי אימון די אינטנסיבי ומאז כואבים לי השרירים ושורפים לי הרגליין והידיים ויש לי בעיקר כאבים בגב.
להתאמן עם שריר תפוס - אם נתפס לי שריר, להמשיך לעשות אימונים? אלו אימונים די אינטנסיביים.