אכלתי היום הרבה?כמה קלוריות פחות או יותר?אל תגידו סתם

בוקר-
תה ירוק 2 סוכר
לחמניה מקמח מלא עם דגנים בפנים חומוס ומלפפון חמוץ
תפוח
חצי עוגיית עבאדי
צהריים-
שתייה מתוקה:145 קלוריות
מנה גדולה פסטה עם ירקות(מקרונה בל חדרה)
אחרהצ-
אקטימל
2 עוגיות שוקולד צ'יפס
ופרוסה של אננס מיובש טבעי(בלי סוכר או תוספות בכלל).
ערב-
המבורגר צמחוני(לחמניה בריאה)בפנים טחינה,עגבניה,גבינה כחולה וחסה.
ו2-3 כפות פירה חלבי
אני מרגישה ממש כאילו אכלתי מלא והגזמתי.
אני מנסה לצאת מהפרעות אכילה וסוף סוף יום בלי בולמוס. זה טוב מה שאכלתי?אני באמת לא יודעת כבר כמה אנשים רגילים אןכלים ומה זה כמות נורמלית.
אל תפחדו לפגוע או לומר שזה הרבה,אל תכתבו רק דברים טובים ותעודדו אותי להצשיך בגלל ההפרעות אכילה תכתבו את האמת