אכלתי היום 630 קלוריות... זה הרבה?

לא זה מעט אבל בתכלס אני עשיתי דיאטה של 900 ליום וירדתי תוך 3 חודשים חמש קילו אז אם תאכלי טיפה יותר וכמובן שהכל יהיה בריא ומשביע ומחולק ל3 ארוחות ביום אז תוכלי להרזות בצורה בריאה

ספאם

שואל השאלה:
מה ספאם אני סופרת קלוריות כל יום ויצא שאכלתי היום 630

בסדר היא הבינה לא צריך להלחיץ יש ימים כאלה שמאוד לחוץ ולא מספיקים לאכול זה קורה ולא מתים מזה פשוט תדאגי שזה לא יקרה יותר כי אם זה ימשיך ככה במשך תקופה זה יכול להיות מסוכן. יפה שאת מצליחה לשמור ולא לאכול 3000 קלוריות ביום אבל תשתמשי ביכולת הזאת בחכמה. תאכל 900-1000 אם את רוצה להרזות או 1200 אם את רוצה לשמור על המשקל הקיים. ותדאגי שהכל יהיה בריא ולא מורכב ממתקים חטיפים ושטויות.

אם התכוונת ברצינות אז לא זה ממש קצת המינימום של המינימום זה 1200
וזה גם לאנשים ממש ממש רזים מומולץ לפחות 2000 ביום (וזה גם משתנה מאדם לאדם)
ואם את בדיאטה אז זה רע לאכול כל כך קצת גם אם תרזי את תהיי במצב גוף ממש לא בריא ואולי אפילו מסוכן
ואם את לא רעבה את לא חייבת לאכול העיקר שאת לא תכריחי את עצמך לפגוע בעמצך

זה קצת בטירוף.
את צריכה 1200 ליום.
תאכלי משהו נורמלי בבקשה

זה ממש מעט. תאכלי יותר