איך לשלוט בכעסים שלי?

תחשבי כמה שניות לפני שאת מוציאה משהו מהפה תראי אןלי זה בא מתוך לחץ כלשהוא ובעיקר תשימי לב לעצמך יותר

תנסי להיות אדישה ורגועה.
לנשום עמוק.
אם תהי אדישה שום דבר לא יזיז לך

ספרי לי על זה..