6 תשובות
ללכת לישון מוקדם
לישון בין 8-9 שעות
תישן מוקדם. בחופש הגדול הקרוב תישן כל יום ב10 בלילה לפחות 9 שעות. בתקופה כזאת תוכל גם לגבוהה 10 סנטיצטר בחודשיים.
אנונימי
לישון יותר זמן, וכל הזמן
זה הטיפ הכי מומלץ כי גובהים רק שישנים ;)
זה הטיפ הכי מומלץ כי גובהים רק שישנים ;)
אהננ ובלי שינת צהריים! זה לא מגביהה
אנונימי
שינה ותזונה נכונה רק ככה אפשר לממש את הפוטנציאל המלא של הגדילה
באותו הנושא: