7 תשובות
מעולה.
ואם בא לך תלכי.
ואם בא לך תלכי.
זה מצוין, לבריאות.
תמיד טוב להתאמן, רק תתני לאוכל להתעכל.
תמיד טוב להתאמן, רק תתני לאוכל להתעכל.
תנסי גם לאכול קצת ירקות
שואל השאלה:
כמה זמן צריך לחכות לפני שמתאמנים ?
כמה זמן צריך לחכות לפני שמתאמנים ?
אנונימית
אני לרוב מחכה חצי שעה עד שעה
חלבון מתעכל לאט מפחמימות
אבל כשאת מרגישה פחות עומס על הקיבה את יכולה ללכת להתאמן
אבל כשאת מרגישה פחות עומס על הקיבה את יכולה ללכת להתאמן
חצי שעה-שעה לפני אימון תאכלי פחמימות ריקות
2-4 שעות לפני תאכלי פחמימות מורכבות
מבחינה בריאותית שעתיים אמורים להיות המינימום שאפשר להתאמן לאחר ארוחה גדולה
2-4 שעות לפני תאכלי פחמימות מורכבות
מבחינה בריאותית שעתיים אמורים להיות המינימום שאפשר להתאמן לאחר ארוחה גדולה
באותו הנושא: