תנו דוגמאות למאכלים שאוכלים אחרי אימון (עם חלבון)

בננה

זה פחמימה ^ אוכלים טונה ביצים חזה עוף בעיקר

ביצים
טונה
עוף

חזה עוף
טונה
ביצים
כל ה"פרו" למיניהם
מעדן פרו, יוגורט פרו, משקה פרו
של דנונה פרו הזה עם החלבון
ממליצה בטירוף זה מעולה אחרי אימון

טונה

בשר
עוף
דגים
ביצים
אבקת חלבון
גבינות

טונה אורז וחזה עוף להוסיף כמה ירקות וזאת הארוחה המושלמת

ארוחת ערב רגילה
טונה,ביצה,קוטג, ולחם מלא