התפתיתי ואכלתי שלוש עוגיות שוקולד ציפ וקוביית שוקולד

לא.

זה בסך הכל כ300 קלוריות.
מה שחשוב זה שתמשיכי באורח חיים נכון מה שהיה לא משנה באמת.

מאמי זה שתקיאי לא אומר שתוצאי את העוגיות , הם כבר התעכלו

לא!
אבל את מוזמנת לצאת לרוץ או לעשות הליכה
לדעתי זה טוב שזה קרה, זה יחזק אותך את צריכה עכשיו לא להשבר ולהגיד טוב באמת נתחיל ממחר כבר נשברתי
תוכיחי לעצמך שעשית הליכה או אירובי כלשהוא ושאת מסוגלת לחזור לאכול כמו שרצית מעכשיו ולא לדחות את זה כי זה לא יגמר