אני מתאמנת כל יום בשבוע והתחיל לכאוב לי השריר בירך, ברמה שמפריעה לי להתאמן, למרות שאני עושה מתיחות, מה לעשות?

כשאת מתאמנת כל יום על אותו שריר זה לא נותן לו להחלים. אימון בעצם שובר סיבים בשריר. ובדרך כלל צריך לתת לפחות 24 שעות לשריר בשביל להחלים, כי ברגע שלא נותנים זה יכול אפילו לפגוע בו ולגרום לכאבים עזים. תנסי יום אחד להתאמן על קבוצת שריר אחת ויום למחרת או לא להתאמן על אותה קבוצה או לנוח פשוט.

לא טוב להתאמן כל יום הגוף צריך מנוחה הוא לא מכונה,כנראה גם זאת הסיבה ללמה כואב לך

תלכי לרופא ותעשי הפסקה בנתים