5 תשובות
את זה ילדים בסטיפס לא יודעים, לכי לדיאטנית.
זה בסדר אני בן 18 גובה 1.78 ושוקל 47 אז אנחנו באותו מצב
10 קילו כדי להיות רק בגבול של הבריא לתת משקל..
את צריכה לאכול המון, זה תלוי גם בפעילות הספורטיבית שלך..
יש מחשבונים באינטרנט אם תחפשי, לדעתי סביב ה3000 קלוריות, אבל תבדקי
את צריכה לאכול המון, זה תלוי גם בפעילות הספורטיבית שלך..
יש מחשבונים באינטרנט אם תחפשי, לדעתי סביב ה3000 קלוריות, אבל תבדקי
בשביל לעלות קילו כל שבוע צריך לאכול בערך 2500(שוב בשביל לעלות לא בשביל לשמור על אותו מצב)ואת צריכה לעלות לפחות 9 קילו.
את צריכה לשקול 61-64 כזה
ועדיף שתפני לתזונאית שתבנה לך תפריט
ועדיף שתפני לתזונאית שתבנה לך תפריט
באותו הנושא: