לא הלכתי לחדר כושר כבר שבוע ולא עשיתי שום פעילות ספורטיבית שבוע כי לא הרגשתי טוב

מה זאת אומרת איבדת תוצאות?
ירדה לך מסת שריר או שהעלית אחוז שומן?

אולי יש לך נזק מטבולי ולא שמת לב כי היית כל הזמן בחדר כושר
משבוע לא אמורים לאבד תוצאות, אלא אם עשית פעילות אובססיבית שהרגילה את הגוף שלך למשהו מסוים
(דומה לדיאטות הרעבה, ככה אותו הדבר עם ספורט)

שואל השאלה:
לא

תנסי לאכול הרבה חלבון כשאת חוזרת להתאמן אם את מנסה להחזיר את המסת שריר.. (לפחות על כל קילו של משקל הגוף 1.2 גרם חלבון)

עשית לא מזמן ארוחה גדולה?

שואל השאלה:
העלתי אחוזי שומן,ואני יכולה לומר שבגלל שלא הרגשתי טוב בקושי אכלתי

את אמורה לחזור לעצמך אחרי איזה שבועיים לפי דעתי..
תנסי ותשאלי את המדריכים שם על הבעיה