11 תשובות
אחי אני בדיוק באתי לשאול שאלה על זה אבל נגמרו לי השאלות, איזה מגניב
אני מאונן עם שני הידיים ביחד
אני מאונן עם שני הידיים ביחד
אנונימי
ללכת לחדר כושר ולבקש שרירים בידיים
אסטרואידים
משקולות ומתקנים שיש בחדרי כושר שעובדים על הידיים(עובדים יד אחורית יד קידמית וכו')
שכיבות שמיכה
רק מתח באמת שאתה תהפוך לחיה מנסיון
שמע ידיים בלי גוף לא יעזור לך
לך לחדר כושר
תראה תרגילים באינטרנט
תתאמן בקיצר
לך לחדר כושר
תראה תרגילים באינטרנט
תתאמן בקיצר
שכיבות שמיכה 3 פעמים בשבוע
ולהרים משקולות כל יום
תביא ביד לפעמים
במשך חודש יש לך
ולהרים משקולות כל יום
תביא ביד לפעמים
במשך חודש יש לך
שכיבות שמיכה
משקולות
מתח
משקולות
מתח
ללכת לחדר כושר..
תרגיל לחיצה עם מוט
תרגיל של פטישים
יש מלא באינטרנט וביוטיוב
תרגיל לחיצה עם מוט
תרגיל של פטישים
יש מלא באינטרנט וביוטיוב
משקולות
באותו הנושא: