איך מתמודדים עם שנאה עצמית?

מפסיקים לשנוא את עצמך פשוט.

זה טיפ שלי.

תחשבי על זה ככה
למה את נותנת לעצמך להעליב את הדבר הכי קרוב אלייך, שתמיד נמצא איתך, שמבין כל דבר ודבר שעובר לך בראש?
תחשבי כאילו את החברה הכי טובה של עצמך. למה שתתני לעצמך להעליב אותה?

מזדהה איתך לצערי אין פה אנשים שבאמת יעזרו לך שאלתי פה כמה וכמה פעמים

שואל השאלה:
ברור אני פשוט יעשה הוקוס פוקוס ואפסיק לשנוא את עצמי.
אתה חושב שאם היתי יכולה לאלשנוא את עצמי לא הייתי עושה את זה?
אם אין לך איך לעזור פשוט אל תענה.

אני- חוויתי שנאה עצמית ויש אדם שההרצאות שלו מאוד עזרו לי ושמו ד"ר ג'ורדן פיטרסון. היום אני יודע שאם לא אוהב את עצמי אינני יכול לאהוב דבר.

נו ברור שאין פה אנשים שיכולים לעזור לה.
כי זה תהליך שהיא צריכה לעשות עם עצמה, זה לא משהו שאנחנו יכולים להשפיע עליו או אפילו פסיכולוג.
אם אתה לא תרצה לעזור לעצמך אף אחד לא יצליח לעזור לך, ובגלל זה הטיפ שלי הוא פשוט להפסיק לשנוא את עצמך, מה שעזר לי זה פשוט להפסיק.
הפסקתי להסתכל על עצמי בצורה שיפוטית ופשוט קיבלתי את עצמי כמו שאני, כי הבנתי שאין לי ברירה מלבד לעשות את זה, כי ככה נולדתי, ככה אני , ככה אהיה וככה אמות.
ואם אחיה חיים שלמים מלאים בשנאה עצמית כלפי עצמי, החיים שלי יהיו זבל.

זה תלוי אם את לא אוהבת את המראה שלך או את האופי שלך

שואל השאלה:
ניסיתי לשנות את הדברים באופי שלי שאני שונאת, אבל אני פשוט לא מצליחה זה האופי שלי והוא פשוט לא מוכן להשתנות

שנאה עצמית זה הדבר שהכי מסבכים אותו, וחושבים שזה מחלה קשה שאי אפשר להיפטר ממנה, ובגלל זה אי אפשר להיפטר ממנה.

כן אפשר לעשות הוקוס פוקוס ולקום ללא שנאה עצמית, זה עניין פסיכולוגי, כל דבר פסיכולוגי כמעט אפשר לתקן בעזרת כוח המחשבה.


זה קל כשרוצים שזה יהיה קל.
זה הניסיון שלי בחיים.

שואל השאלה:
אני לא אוהבת את שניהם

צריך להבין שלכל בן אדם יש פלוסים ומינוסים, אין דבר כזה בן אדם מושלם.
יכול להיות שאת רואה רק את המינוסים שבעצמך ולא מנסה לחפש את הפלוסים...

שואל השאלה:
לך זה קל, לי לא ואני בדרך ללא מוצא.
אני שמחה בשבילך שיצאת מזה אבל יש אנשים כמוני שלא יכולים לעשות הוקוס פוקוס ולצאת מזה.

"לך זה קל"

זה ממש לא היה קל, זה היה תהליך ארוך של 18 - 19 שנים שעשיתי עם עצמי עד שבסופו של דבר זה עשה לי קליק בראש והבנתי את זה.

את שאלת "אשמח שאם יש כאן מישהו שחווה שנאה עצמית ויצא מזה יתן לי טיפים."

אז נתתי לך טיפים מאיך שאני יצאתי מזה, כפי שביקשת.
קל זה לא קל, והיה לי מאוד קשה וזוועה, אבל אם את רצית טיפ אמיתי זה מה שעבד בשבילי בסופו של דבר.


כולם חושבים שהם הכי מסכנים והכי קשה להם, וזה מה שקורה להם, הם נשארים כאלה.

תשמעי תשיר החדש של סטפן...זה השנה שלי
נתן לי הרבה מטטיבציה משום מה

כפי שאת מבינה לבד זה תהליך ארוך חמודה, ואם את חושבת שאת לא מסוגלת לעבור אותו בעצמך תצטרכי טיפול פסיכולוגי, זה הפיתרון. כמו שאמרת זה לא הוקוס פוקוס את אוהבת את עצמך.

שמע אחי אני במצב נורא אני פאקינג מפוצל ל2 חלקים שמהווים תכונות שלי, אני לא יודע מי אני מהן, ואני לא יודע מה החלקים אחי, קשה לי עם זה אבל תצריך להבין שאתה מכונה אחושרמוטה אחי אתה בן אדם אחי יש לך מוח תקולט אחי

אה את בת, לא כתבתי אחי

מתמקדים בטוב, היועצת שלי אמרה לי לכתוב בכל יום 3 דברים טובים שקרו לי באותו היום. כך המוח מתרגל לראות את הטוב מבין הרע וזה יתבטא בתפיסה שלך לגבי עצמך, את תתחילי לראות עד כמה את טובה .
ומפסיקים להתנצל, תפסיקי להרגיש אשמה כי את נראת כפי שאת נראת או כי את מתנהלת כפי שאת מתנהלת.

לא הבנתי מילה ממה שכתבת אבל אם פנית אליי אני לא מכונה, פשוט התייאשתי לקום בבוקר ולא להסתכל על עצמי ולשנוא את עצמי ככ לרמה של דמעות לפעמים.

אז פשוט שחררתי, והפסקתי לשנוא את עצמי.
כי נגמר לי הכוח לשנוא והבנתי כמה דברים, זה מה שעבד לי.
כל אחד ומה שעובד בשבילו, כמו שכתבו שום דבר ממה שנכתוב לא יעזור לך כי לכל אחד יש דבר שונה להגיע לסגירה מסוימת עם עצמו, לכל אחד עובד משהו אחר.
דבר שעוזר לאחד ישבור אחר, ולהפך, זה לא שחור על גבי לבן אצל אנשים מסוימים, אבל יש הרבה שזה כן אצלם, אבל הם תקועים ככ בהרגשה של חוסר אונים ועצב ופחד ושנאה וכל הרגשות הרעים האלו, והם לא מסוגלים אפילו לתאר לעצמם מפסיקים את המעגל שנאה האכזרי הזה כנגד עצמך, וזו הסיבה שהם עדיין תקועים במצב הזה.
כי הם לא משנים את הגישה, לא משנים את המחשבה, לא מנסים באמת בפועל לעשות משהו.

לקום כל בוקר להסתכל במראה ולהגיד אני יפה אני יפה לא עובד, לי זה לא עבד.
זה עשה לי רע יותר כי הרגשתי שאני משקר לעצמי, וזה גרם לי להיכנס ליותר דיכאון ומחשבות.

בגלל זה אין תשובה פשוטה למה יעבוד בשבילך, נתתי לך תשובה למה עבד בשבילי.
לוותר, לשחרר, ופשוט להפסיק לשנוא את עצמך.

וכמו שכתבו מעליי, מתמקדים בקצת שטוב.

פשוט אוהבים את עצמכם כמו שאתםם הכי הכי חשוב. אנחנו הכי מושלמים

חותכים
סלט

את זה כל מה שיש לך, לכל החיים.
לא תקבלי כבר משהו יותר טוב...תחשבי איך את מביאה את עצמך להיות הבנאדם שאת רוצה.
איך את גורמת לעצמך להשתפר בעינייך.
תחשבי מה היית רוצה לשנות בעצמך ולשני באמת.
החיים קצרים ולבזבז אותם על שנאה כלפי הדבר היחיד שקיבל, כלפי עצמך, זה הכי מיותר בעולם.
כל אחד מדהים ומיוחד בדרך שלו, תלמדי לאהוב את החסרונות שלך, בסופו של דבר אף אחד לא מושלם.
בהצלחה מאמי, אם את צריכה משהו את מוזמנת לדבר איתי!