אני פעם בכמה ימים יוצאת בערב להליכות ומנסה לשלב ריצות , איך לשרוף הכי הרבה קלוריות?

תעשי בטן סטטי תתחילי מחצי דקה וכל פעם שאת עושה תנסי להגביר את השיא ב5 שניות

מה הקשר בין זה לאירובי ^ ?

תמשיכי עם הריצות תנסי לא ללכת ויותר לרוץ יקח זמן אבל בסוף את תהני מזה ותורידי משקל