דיכאון מונע ממני לקום.. כרגיל

כנל

שמעי רק תחשבי איזה מזל שקמת היום שאת בריאה ולא חולה שכל המשפחה מרגישה טוב תקומי עם אנרגיות חיוביות יום חדש מתחיל אוליי יקרה היום משהו מגניב תמיד לחשוב חיובי מחשבות יוצרות מציאות

עברתי את מצבך ואני הגעתי למסקנה שאחד הדברים שמאפיינים דיכאון הוא שאנשים מקשיבים לקולות הפנימיים של הביקורת העצמית שמתגברים מאד בזמן הדיכאון, הם מקבלים את הקולות השליליים בתור אמת ומתעלמים מהקולות החיוביים שחלשים מאוד בגלל הדכאון. הדרך להתמודד עם הביקורת העצמית היא לזהות את המחשבות האלו ולהתעלם מהן. אל תקשיבו למחשבות שאומרות לכם להשאר במיטה, להפסיק לעשות פעולות שאהבתם או להתרחק מאנשים אחרים. הרעיון הוא לזהות את המחשבות האלו כשהן מופיעות ולהתייחס אליהן כמחשבות זרות "שהדיכאון שותל" ולא כמחשבות שמגיעות מאמונה אמיתית שלכם.
בסופו של דבר אנחנו בעצמנו קובעים איך לחיות ואיך מתחילים ומסיימים את היום שלנו....