התחלתי ללכת על הליכון אבל אני מצליחה לרוץ בגג שתי דקות מה לעשות? אני שונאת לרוץ זה קשה

לאט לאט את תשתפרי
ולרוץ שתי דקות זה יפה מאוד :)

שואל השאלה:
חחח ממש יפה

תתחילי עם הליכה, ולאט לאט תעלי עם הרמה עד שתגיעי לריצה.

הליכה מהירה, לאט לאט תעשי הליכה מהירה תרוצי דקה, אחכ כבר תרוצי 2 דק ואז 3 וככה לאט...זה הכל באימונים

שואל השאלה:
עכשיו הצלחתי 10 דקות ברצף:)

תתחילי מהליכה תמשיכי להליכה מהירה, לריצה קלה, ולריצה. פשוט תעשי את זה בהדרגה. שימי לב שאם את לא בכושר הגוף שלך יכול להיות בסטרס וזה לא טוב אז אל תתחילי בבום.