יש לי חרדה חברתית ואני הולכת היום לפגוש את המשפחה של חבר שלי. עצות? (21)

תשימי עליה פס על החרדה הזאת

תיהי רגועה , ותתנהגי רגיל איך שאת

בהתחלה זה קשה ואני מכירה מקרוב את הכאב בטן והדפיקות בלב , אבל זה מפחיד ומלחיץ רק לכמה דקות ..אחרי זה מתרגלים ומרגישים יותר בנוח.
אני גם בטוחה שהם מעוניינים להכיר אותך ובטח יהיו נחמדים אלייך
אז זה עוד יותר נחמד.

אין מה לפחד או להתבייש. אל תחשבי יותר מדי

תנסי לדבר ולהשתחרר

תזכרי שהוא מאחורייך ואת לא לבד