אני מנסה ללמוד למבחן ואני לא מצליחה להתרכז... עזרה?

אני חייבת ללמוד למבחן במתמטיקה ואני לא מצליחה לשבת וללמוד.
אני רקדנית ואני מרגישה שאני חייבת לרקוד או לזוז וזה ממש מוציא אותי מריכוז ואני עסוקה במלא דברים לא קשורים ולא מצליחה להפסיק.
אני לא לוקחת כדורים!!!