7 תשובות
סידן. אם את לא רעבה אז יוגורט או משהו
אני בדרכ לא אוכל כלום
אני בדרכ לא אוכל כלום
חלבונים
טונה, אבוקדו, ביצים
טונה, אבוקדו, ביצים
חלבונים, ביצים בלי החלמון
תונה, מעדן יוגרט עם בריכיות אורז, משקה פרו
אנונימית
חלבון ולא פחות חשוב פחמימות, טונה או חביתה עם פירכיות זה מעולה
חזה עוף, טונה, אבוקדו, טחינה הכי טוב לאכול אחרי אימון
פחמימה:לחם קל,פרכיות
חלבון:טונה,חזה עוף,ביצים
ושומן בריא לדוגמה:אבוקדו,חמאת בוטניפ
חלבון:טונה,חזה עוף,ביצים
ושומן בריא לדוגמה:אבוקדו,חמאת בוטניפ
באותו הנושא: