איך אפשר להרדם מהר? לוקח לי 3 שעות כי אני חושבת על דברים עצובים

לספור כבשים

אמבטייה חמה עוזרת להרדם יותר מהר

שואל השאלה:
אני סופרת עד 200 ולא נרדמת כי גם שאני סופרת המחשבות משתלטות לי על הספירה

לשתות משהוא חם, לראות טלוויזיה משהו שלא מעניין., להיות בשמיכה ת פוך קרה ונעימה ורכה זה ממש מרדים, מניסיון:) בהצלחה ו לילה טוב חח!

ספרי לי על זה...אני מצטרפת לשאלה