אני רוצה להכאיב לעצמי(רוגע לא לחתוך כלום) אבל אני גם לא רוצה אני פשוט ממש עצבנית וגם נמאס לי מכל זה...מה לעשות?

תכתבי מה את מרגישה על דף, ותהרסי את הדף

אל תפגעי בעצמך.

שאני מרגישה ככה אני עושה מקלחת קפואה. ככה זה לא פוגע ואני בכל זאת "סובלת"

עדיף שתעשי דברים כמו לטרוק דלתות או לזרוק חפצים חח, רק אל תגזימי

תציירי קווים אדומים על היד, או שתשימי קרח על היד
לי זה עוזר כשאני רוצה לחתוך

פשוט תעצרי את עצמך ותנשמי עמוק. אני תמיד שאני עצבנית או מדוכאת אני מקללת אותי ואת האנשים סביבי חוץ מהמשפחה.

היי יקרה,

אני מתנדבת בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת), ואני רוצה להזמין אותך להגיע לדבר איתנו... יכול להיות שפריקה בשיחה חמה ותומכת תוכל לתת איזושהי הקלה ואולי אפילו להחליף את הצורך להכאיב לעצמך...

יש לנו צ'ט אישי ואנונימי שדרכו את יכולה לדבר עם אחד מאיתנו המתנדבים. אנחנו כאן עד חצות באתר http://www.sahar.org.il//.
באופן כללי אנחנו פועלים כל ערב חוץ משישי, בין 21:00 לחצות, בואי כשתרגישי צורך.

שלך,
מתנדבת סה"ר
https://sahar.org.il/

תקחי נייר ותקמטי אותו ותזרקי אותו על הפח