איך להירגע? אני חייבת להירגע אני מרגישה סטרס ויש לי גם לחץ כזה במצח

תשמעי שירים שאת אוהבת

תשתי מים

תנשמי
לי אישית עוזרת מוזיקה
שתי מים
שכחי מכל מה שיושב לך על הראש
קחי לך הפסקה מ*הכל*

תנשמי עמוק, תחשבי על משהו טוב, תעשי משהו שאת אוהבת ובכללי תעסיקי את עצמך

כדור הרגעה/ סליים

ללכת לישון ולשתות מים

שאלה שנשאלת הרבה לאחרונה עם כל מיני ניסוחים, כאשר הרעיון בכולם הוא משותף:

פשוט צריך להירגע ע"י:
נשימות עמוקות
מים קרים לשתות
מדיטציות
יוגה (מוכח מדעית)
תפילות בקול רם
לקרוא תהילים--------- מרגיע
רסקיו/פרחי באך בהתאמה אישית -------- לרגיעה
b-רילקס מוצר לרגיעה
בבתי טבע יש טיפות טבעיות לרגיעה
ספורט כל יום/אומנות לחימה
שינוי תזונה ותזונה בריאה
לתת פרשנות אחרת למצב
לשמוע מוזיקה קצבית+שמחה
להקיף עצמך באנשים טובים ולהימנע מהשליליים
לשים גבולות לאחרים בעת הצורך
להגיד: 'אש תמיד תוקד על המזבח לא תכבה' כל פעם שבאה לך מחשבה לא טובה לראש, דאגה וכו

כל טוב יקרה