דרכים להירגע? אני חייבת דרכים מהר בבקשה תעזרו

תשמעי מוסיקה שאת אוהבת
תקחי נשימות עמוקות לאט, זה תמיד עוזר

לקחת נשימה עמוקה

לקחת נשימה עמוקה
לשתות מים
ולשמוע מוזיקה שאת אוהבת

רסקיו

תקחי נשימה עמוקה ותשמעי מוזיקה שאת אוהבת

יש איזה משהו שראיתי באינסטגרם תנסי
תקחי נשימה ואל תעצרי, מיד תתחילי לצחוק

נשימות
לדמיין צבע ירוק בהיר
לתת פרשנות אחרת למצבים
רסקיו/פרחי באך בהתאמה אישית
ספורט כל יום
אומנות לחימה
לקחת את 2 העיניים לנקודה במרחב בצד ימין, ואח"כ אותו דבר בצד שמאל ---מתוך emdr
תפילות
צמחי מרפא לרגיעה
חליטות לרגיעה בכל בית טבע גדול
b רילקס (מוצר)
כלב