אני כל כך שונאת את עצמי, איך להפסיק?

תתחילי לחשוב מאיפה זה נובע, תעמדי מול המראה ותגידי לעצמך שאת מהממת, את חזקה, את מוכשרת ומדהימה.. לי זה עזר

דבר ראשון, להוציא מהראש את ה''מודל לחיקוי''.
לרוב הבנות היום יש מודל כלשהו שהן רוצות להיראות כמוהו, וזה רע, זה לא מציאותי וזה נוראי.
תיהי את, תגידי לעצמך שאת יפה, חכמה, נחמדה, מהממת, חזקה, מושלמת.
תלכי למראה, תסתכלי לעצמך בעיניים ותגידי את כל הדברים האלה, תחזרי על זה שוב ושוב ושוב וזה יעזור לך בסוף. באמת.
או שפשוט תחייכי, בזמן חיוך מופרשים הורמונים או בלה בלה אחר שגורם לגוף להיות יותר שמח

תכתבי , זה ממש עוזר .
ותתחילי להחמיא לעצמך , תסתכלי במראה ותגידי ***** את פאקינג שווה ואני אוהבת אותךך!
תתחילי ככה , אני מאמינה בך , מאמינה שתצליחי .
וזה יבוא ❤

תחשבי על הדברים החיוביים שבך ופחות על החסרונות, אף אחד לא מושלם ובכולנו יש חסרונות אבל צריך ללמוד לא להסתכל עליהם, תחמיאי לעצמך, את צריכה ללמוד להעריך את עצמך, ללמוד להעריך את מה שאת שווה, כי כולנו שווים משהו.
את צריכה לעמוד מול המראה כל בוקר במשך כמה דקות ולהגיד את הדברים שאת כן טובה בהם, עד שיגרמו לך לעלות חיוך על הפנים ואחרי שעברת על כל הדברים הטובים בך, תחשבי על החסרונות בך ותחשבי על פיתרון איך להעלים את החיסרון הזה

תקבלי את עצמך, בחיוך ובמילים טובות.
תהיי זאת שתגיד את כל המילים הנעימות והמקסימות שהיית רוצה לשמוע. ואולי באמת בהתחלה הן ישמעו לך נורא זרות, אבל הן מלאות בכנות. והן שלך, הן מגיעות לך.
תסתכלי על עצמך, תחשבי מה את כן אוהבת. לאט לאט, תמצאי עוד ועוד דברים בך לאהוב.
יש לך את הכישרונות שלך, את היופי הנפלא שלך, התכונות הייחודיות שלך, כל דבר, גם הקטן ביותר, שמלא בקסם האישי שלך. ואלו דברים כל כך נהדרים ומיוחדים, שאף אחד לא יכול לקחת או להרוס.
זה אמנם תהליך קשה, אבל אני מאמינה שגם אם בצעדים איטיים את לחלוטין תוכלי להתמודד איתו.
לשתף אדם קרוב ואוהב,להיות בסביבה תומכת ואכפתית, אלו גם דברים שיכולים לעזור לך. למצוא מישהו שאת יכולה לשתף אותו במה שעובר עלייך, מישהו שיקשיב, ייתן עצות ותמיד יעודד.
את מדהימה ושווה המון, תמיד תזכרי את זה!

תחשבי על דברים טובים שבך

תתאבדי