איך להיות פחות ביישנית ולזרום יותר?

להיפתח לאנשים לבוא עם ביטחון זה כבר יבוא ל לבד

לא לפחד מתגובות שליליות

לגשת לאנשים להתחיל לא לפחד, לתת לעצמך אתגרים ולראות את עצמך נכשלת וכמובן מצליחה
ומשהו מצחיק שאפשר לעשות זה לצאת לקניון עם חברות ולומר היי ולשלושים אנשים שאת לא מכירה ואז להמשיך ללכת זה מצחיק ומעלה את הביטחון והמצברוח

לא לפחד מהפחד עצמו

באיזה קטע מיני?