איך להפוך לאדם קשוב וערני?

לאמץ לעצמך שמה שאומרים לך שזה חשוב לך, לתרום מעצמך קצת זה יכול לעזור בין היחס לאנשים עליך וההפך

לישון יותר משבע וחצי שעות בלילה ,לאכול שקדים (הם נותנים מלא אנרגיות), לשתות הרבה מים ,קפה שחור חזק מאוד,לשבת ממש קרוב למורה ,אם אתה חייב להתעסק עם משהו בשיעור אפשר לצייר בשקט או לכתוב בנקודות קטנות תוך כדי השיעור או לקנות קוביה הונגרית או את הקוביה של הקשב וריכוז, אפשר לקנות כרית קוצים מסיליקון ולשבת עליה בשיעורים ,לשאול תמיד שאלות בשיעורים.

שבע שעות שינה לפחות, לסדר לך לוז, להציב לעצמך מטרות...

לישון טוב, לאכול טוב, לשתות מספיק, להיות בכושר, לעשות דברים שאתה אוהב ומאמין בחשיבות שלהם ורוצה לעשות אותם כדי שתהיה לך מוטיבציה, לשמור על הראש פעיל ולאתגר את עצמך במשימות חדשות לך

לא לחלום בהקיץ יותר מדי (אבל רק כשצריך להקשיב למישהו, בזמנך החופשי תחלום)