אכלתי כמעט 1000 קלוריות היום כמה קלוריות אני צריכה לשרוף בספורט?

את לא צריכה.

שואל השאלה:
אבל לא צריך להיות במאזן קלוריות שלילי כדי להרזות?

את לא צריכה

בת כמה את, כמה שוקלת ומה הגובה? רוב הסיכויים שזה סבבה

את בשלישי אם את אוכלת קרוב ל1000 ביום

בשלילי

שואל השאלה:
בת 17 1.64 שוקלת 57

את יכולה לעשות ספורט להתעצב אבל לא במטרה לקלוריות כי אם את אוכלת עד 1000 ביום את לא צריכה לשבור את הגוף בכושר את במאזן נמוך מאוד

את לא צריכה דיאטה

שואל השאלה:
לא הבנתי איך
הלכתי במקסימום 20 דקות היום וגם זה רק בגלל הבית ספר זה לא שרצתי
איך זה הגיוני לא לעשות כלום ולאכול ולהרזות

שואל השאלה:
אני צריכה חחח

אם את לא עושה ספורט את יכולה לאכול 1441

כפרה זה לא קשור בפעם המיליון למה עשית זה קשור למה שאת מכניסה ואם אכלת היוםם רק 1000 קלוריות את במאזן שלילי זהו פה נגמר הדיון

את במשקל בריא

0, אם את רוצה לעשות ספורט את צריכה לאכול עוד

הגוף שלך במצב מנוחה שורף המון קלוריות.
תבדקי כמה את שורפת במצב מנוחה במחשבון bmr את התוצאה שיצאה לך תכפילי ב1.2(פעולות בסיסיות של הגוף כמו הליכה לשירותים וכו')במידה ואת מנהלת אורח חיים יושבני (אם ולא אז אפשר גם ב1.3)
ומה שיצא לך זו הכמות קלוריות שאת שורפת מבלי להתאמן
אם ואת מנסה להרזות(רק אם את צריכה באמת)
אז מזה תחסירי 500 קלוריות ואל תשכחי להוסיף את הקלוריות ששרפת באימונים, שלא יהיה גרעון גדול מדי.