דיאטות שעובדות? נמאס לי מהלא עובדות זה מתסכל

תכלס להמנע מסוכר ופחמימות לאיזה יום יומיים מעלים תיאבון ומסדר אותו ממש אני עושה את זה כל פען לול

אני אחרי ניתוח קיצור קיבה פשוט לאכול משהו כול 3 שעות אבל משהו קטן והכי חשוב לשתות הרבה מים

קטוגנית/צום לסירוגין או שילוב.
קטוגנית ממש ממש קשה (מאוד מגבילה באוכל, וקשה להתמיד כי למשל יש יציאה למסעדה וקשה למצוא משהו שמתאים לזה) אבל צום לסירוגין נחשב קל (לפחות בשבילי). כבר ביום הראשון שהתחלתי יום אחרי אמא שלי אמרה שרזיתי זאת דיאטת קסם.

כוח רצון

שואל השאלה:
הליכות לא עוזרות אני עשיתי עד עכשיו שלוש חודשים של כל יום הליכה של 50 דקות-שעה ורבע, בערך 4 קילומטר (חוץ משישי אבל יוצאים אז זה מתקזז) וירדתי אבל זה לא היה משמעותי ככ

שואל השאלה:
מה זה צום לסירוגין?

תקראי על זה באינטרנט זאת דיאטה ממש ממש טובה ומומלצת והיא גם מאריכה חיים

תגידי את שפויה? איך לעשות צום זה טוב בדיוק? אל תקשיבי לה מתי שתפסיקי עם "הדיאטה" הזאת את תעלי הכל בחזרה אפילו יותר וגם החילוף חומרים שלך יהיה איטי וגם לא תרדי במשקל

בכלל לא קראת על הדיאטה הזאת.
לא צמים בה יום שלם , פשוט מגבילים את שעות האכילה ביום למשל מ13:00-21:00 אוכלים ובשאר היום צמים (מותר מים)

הליכות.
נטו הליכות והרבה מיים.

זה לא משנה ואל תקשיבי לכל הדיאטות פלא האלו
פשוט תהיי בגרעון קלורי של 500 קלוריות
ממליץ מאוד להקפיד על המון חלבון(1.5-2 גרם חלבון פר משקל גוף) ולהתאמן כל הגוף 3 פעמים בשבוע בימים לא רצופים