יש פה אנשים שמתאמנים בבית? אימון כושר ביתי?

שאין לי זמן לחדר כושר רק
פעם בשבועיים

בגינה שלי אני עושה כפיפות בטן 100 פעם,
שכיבות סמיכה 10 פעם,
פלאנק 1:30,
סיבובי ריצות
גאמפינג גאקס
ועוד שני תרגילים שאני לא יודעת איך קוראים להם
אני עושה את זה כל יום אחהצ

יש הרבה סרטוני יוטיוב שמראים איך לנצל את הסביבה של הבית לאימון.. חפש home training בהצלחה!

יש ספר שאני עוקב אחריו שנקרא convict conditioning שבוא אני מתאמן 3 פעמים בשבוע עם תוכנית של משקל גוף בלבד. אני יכול לתת עוד פרטים בפרטי אם את רוצה

אני הייתי עושה פעם, ועכשיו אני עושה מתי שאני לא במכון.. בעיקרון עשיתי לפי אפליקציה ויש גם מלא באינטרנט שרושמים לך כזה אימון יומי ואיזה תרגילים וכמה זמן.
הייתי עודה בערך כל יום ועם יום הפסקה. אני ממליצה על האפליקציה 30days challenge