אכלתי עד עכשיו (קמתי ב9 600 קלוריות זה מלאא) מה כדאי לי לאכול לשאר היום?

30 במרץ 2019, 14:50
מתכוניםתפריטיםערך קלוריסלטיםארוחת ערב    
2 תשובות
זה ממש לא הרבה את צריכה לפחות 1200 קלוריות ביום.
(פרשתי) Craig Middle Finger
זה ממש לא הרבה.

- עם תתרגלי לאכול קצת מידי קצב החילוף
שלך יהיה פחות מהיר - אחרי שתרזי במידה
וכן הסיכוי להעלות את זה פלוס 2/3 קילו של
מסת שומן יעלה, חוץ מזה גם לא יהיה לך
מספיק וויטמינים עם תאכלי "בקושי".

ממליץ לך לעשות אירובי לפחות רבע שעה פעמיים בשבוע ולתאם פגישה עם תזונאי/ת כדי שתקבלי תפריט תזונתי עשיר.
בהצלחה(:
moonlight