100 סקווטאים ברצף אחרי שלא התאמנתי הרבה זמן על זה

מעולה

כן, אם תעשה זאת לאורך זמן יהיו תוצאות טובות (:

כן זה בסדר

לא, סתם מיותר ומחר תיהיה תפוס. אם אתה רוצה להתאמן קצת, תעשה 3-4 סטים של 20-30 סקווטים, כמה לאנצים

שואל השאלה:
תודה^