23 תשובות
שואל השאלה:
תודה!
תודה!
אנונימית
שואל השאלה:
התחלתי בשבוע שעבר ב71 ועכשיו אני ב67
התחלתי בשבוע שעבר ב71 ועכשיו אני ב67
אנונימית
כל הכבוד!
שואל השאלה:
אכלתי בריא ועשיתי כל יום ריצה בנוסף לאימונים הקבועים שלי של ההתעמלות קרקע והכדורשת
אכלתי בריא ועשיתי כל יום ריצה בנוסף לאימונים הקבועים שלי של ההתעמלות קרקע והכדורשת
אנונימית
לרדת בערך 7 קילו מסת שומן, להעלות 2/4 קילו מסת שריר - תלוי גם במיבנה גוף שלך.
נ.ב זה ממש לא קריטי - ואת טובה כמו שאת.
אבל עם את ממש רוצה אז תעשי מה שרשמתי.
חוץ מזה אל תרעיבי את עצמיך - כי כשלא אוכלים/אוכלים ממש קצת מערכת העיכול מתרגלת לשרוף פחות, חילוף החומרים ומסת השריר יורדים: והסיכויים להשמנה גדלים פי כמה.
נ.ב זה ממש לא קריטי - ואת טובה כמו שאת.
אבל עם את ממש רוצה אז תעשי מה שרשמתי.
חוץ מזה אל תרעיבי את עצמיך - כי כשלא אוכלים/אוכלים ממש קצת מערכת העיכול מתרגלת לשרוף פחות, חילוף החומרים ומסת השריר יורדים: והסיכויים להשמנה גדלים פי כמה.
אם את רוצה טיפים ועצות לדיאטה טובה ושמירה על משקל תקין מוזמנת לבוא לפרטי.
את בסדר גמור.
אם את רוצה לרדת תתמידי ותעשי תפריט מסודר
אם את רוצה לרדת תתמידי ותעשי תפריט מסודר
3-6 קילו ככה
4 קילו זה המון לזמן כזה קצר
את אוכלת מספיק?כמה קלוריות בערך?
את אוכלת מספיק?כמה קלוריות בערך?
בסדר
אבל תרדי בהדרגה
לא בבת אחד, ככה גם זה יפגע לך בגוף כשיש ירידה כזאת דרסטית בזמן כזה קצר
לדעתי תמשיכי לאכול בריא (אני מקווה שאת אוכלת מספיק, מה שכן מעל 1,200 קלוריות) ו3-4 פעמים ספורט זה מעולה..לא יותר מזה
אבל תרדי בהדרגה
לא בבת אחד, ככה גם זה יפגע לך בגוף כשיש ירידה כזאת דרסטית בזמן כזה קצר
לדעתי תמשיכי לאכול בריא (אני מקווה שאת אוכלת מספיק, מה שכן מעל 1,200 קלוריות) ו3-4 פעמים ספורט זה מעולה..לא יותר מזה
שואל השאלה:
היום אכלתי טוסט קטן מלחם מלא
בננה
וסלט
כמה קלוריות זה?
היום אכלתי טוסט קטן מלחם מלא
בננה
וסלט
כמה קלוריות זה?
אנונימית
ראיתי את השאלה שלך..
זה כלום קלוריות
בערך 300 קלוריות
זה ממש ממש גרוע.
את חייבת לאכול הרבה יותר לארוחות מסודרות. 3 ארוחות גדולות ו2 ביניים
ממש ממליצה ללכת לדיאטנית ליגרם נזק בגוף
זה כלום קלוריות
בערך 300 קלוריות
זה ממש ממש גרוע.
את חייבת לאכול הרבה יותר לארוחות מסודרות. 3 ארוחות גדולות ו2 ביניים
ממש ממליצה ללכת לדיאטנית ליגרם נזק בגוף
שואל השאלה:
אבל לא הייתי רעבה
אבל לא הייתי רעבה
אנונימית
אני מבינה, אבל את צריכה לאכול יותר
אפילו שאת לא רעבה
תתחילי להוסיף לארוחות קצת כל פעם, עד שהגיעה שלך תוכל להכיל יותר אוכל
אפילו שאת לא רעבה
תתחילי להוסיף לארוחות קצת כל פעם, עד שהגיעה שלך תוכל להכיל יותר אוכל
שואל השאלה:
אוקי
אוקי
אנונימית
אז באמת תאכלי יותר?
שואל השאלה:
אני אנסה גם ההורים דלי כועסים עליע
אני אנסה גם ההורים דלי כועסים עליע
אנונימית
שואל השאלה:
לא יודעת אני לא ספרתי פשוט לא אכלתי דברים לא בריאים ועשיתי מלא ספורט
לא יודעת אני לא ספרתי פשוט לא אכלתי דברים לא בריאים ועשיתי מלא ספורט
אנונימית
גם לעשות מלא ספורט זה לא טוב..
את כבר ככה מתאמנת ההתעמלות קרקע וכדורשת, אז הגוף שלך כל הזמן התנועה ושורף קלוריות ולהכניס לזה גם ריצה כל יום, נשמע לי ממש מוגזם..
וככה שאת בטח בגירעון קלורי מאוד נמוך
וזה לא טוב
את כבר ככה מתאמנת ההתעמלות קרקע וכדורשת, אז הגוף שלך כל הזמן התנועה ושורף קלוריות ולהכניס לזה גם ריצה כל יום, נשמע לי ממש מוגזם..
וככה שאת בטח בגירעון קלורי מאוד נמוך
וזה לא טוב
שואל השאלה:
אבל אני רוצה לרדת במשקל
אבל אני רוצה לרדת במשקל
אנונימית
יופי..זה חשוב
והם כועסים כי הם בטח ראו שמשהו לא בסדר, אז תנסי להקשיב להם
והם כועסים כי הם בטח ראו שמשהו לא בסדר, אז תנסי להקשיב להם
שואל השאלה:
אמא שלי ראתה את המשקל שלי כי המשקל שלי בבית מראה את התוצאות האחרונות
אמא שלי ראתה את המשקל שלי כי המשקל שלי בבית מראה את התוצאות האחרונות
אנונימית
היא בטח כעסה בגלל היחידה המהירה
באותו הנושא: